매끄러워야 할 피부에 잔잔한 돌기, 좁쌀처럼 오돌토돌 올라온 여드름. 보기에는 작지만 메이크업도 잘 안 먹고 자꾸 만지게 되어 고민이시죠?
좁쌀여드름은 초기 피지 과다 + 각질 정체로 발생하며, 방치하면 염증성 여드름으로 발전할 수 있습니다.
이번 글에서는 좁쌀여드름의 원인과 생활 습관, 그리고 피부 타입별 제품 선택 팁까지 실용적으로 정리해드립니다.
1. 좁쌀여드름이란?
- 정식 명칭: 폐쇄성 면포 (Closed Comedone)
- 모공이 막힌 상태에서 피지가 빠져나오지 못하고 쌓인 것
- 염증은 없지만, 시간이 지나면 농포·결절성 여드름으로 발전 가능
2. 주된 원인
- 피지 분비 과다
- 각질 탈락 저하 → 모공 막힘
- 유분 많은 화장품 사용
- 스트레스, 수면 부족, 장기 마스크 착용
3. 좁쌀여드름 없애는 좋은 습관
- ✔️ 매일 약산성 클렌저로 저자극 세안
- ✔️ 주 1~2회 각질 케어 (PHA 또는 BHA 기반)
- ✔️ 논코메도제닉 화장품 선택
- ✔️ 얼굴 만지지 않기 (세균 감염 방지)
- ✔️ 충분한 수면 + 수분 섭취
4. 제품 선택 팁 – 피부 타입별
지성 피부
- 살리실산(BHA), 티트리 성분 함유 제품 추천
- 수분 앰플 + 유분 낮은 젤크림 조합
건성/민감성 피부
- PHA, 락토바이오닉산 등 저자극 각질 케어
- 병풀, 판테놀 포함 진정 앰플 병행
복합성 피부
- 구역별로 제품 제형 분리 사용 (T존: 피지 조절, U존: 보습 중심)
- 수분크림은 유분 적은 포뮬라 선택
5. 유용한 성분 가이드
- 살리실산(BHA): 피지 용해, 모공 속 각질 제거
- 나이아신아마이드: 피지 조절 + 피부 톤 균일화
- 병풀추출물: 염증 전단계에서 진정 효과
- 판테놀: 손상된 피부 진정 및 장벽 회복
6. 좁쌀여드름 관리 시 주의사항
- ❌ 손으로 짜지 않기 – 흉터 & 염증 유발
- ❌ 고영양 크림 과다 사용 금지
- ❌ 매일 필링 NO – 주 1~2회만
- ✔️ 햇빛 노출 시 자외선 차단 철저 (색소침착 예방)
7. 마무리
좁쌀여드름은 피부가 보내는 초기 신호입니다. 올바른 루틴과 제품 선택으로 이 신호를 빠르게 캐치하면 염증성 여드름으로 악화되기 전에 깨끗한 피부결을 유지할 수 있습니다.
습관과 성분, 자극을 줄이는 일상부터 시작해보세요.
※ 본 콘텐츠는 좁쌀여드름 관리에 대한 일반 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 제품 광고나 의료 조언은 포함되어 있지 않습니다.