기온이 떨어지고 바람이 차가워지면, 피부는 급격히 건조해지고 심하면 갈라짐과 따가움까지 나타납니다.
겨울철에는 피부 수분 유지를 위한 루틴이 단순 보습이 아니라 '장벽 보호'를 중심으로 구성되어야 합니다.
이번 글에서는 겨울철 피부 갈라짐을 예방하고 수분을 오래도록 지키는 스킨케어 루틴을 단계별로 안내합니다.
1. 겨울철 피부 건조의 원인
- 차가운 외부 공기: 피부 수분 증발 가속
- 실내 난방: 공기 건조 → 수분 손실
- 수분 섭취 부족: 체내 수분 ↓ → 피부까지 영향
- 잦은 세안과 뜨거운 물: 보호막 손상
2. 보습의 기본, 세안부터 바꿔야 한다
- 미지근한 물로 세안 (뜨거운 물 NO)
- 약산성 클렌저로 유수분 밸런스 유지
- 세안 후 수건으로 문지르지 않고 가볍게 두드리기
3. 수분 보충 루틴 – STEP BY STEP
아침 루틴
- ① **수분 토너:** 히알루론산, 판테놀 함유
- ② **앰플 or 에센스:** 수분+장벽 강화 (세라마이드, 글리세린 등)
- ③ **크림:** 고보습 제형으로 수분 잠금
- ④ **자외선 차단제:** 겨울에도 UV 차단은 필수
저녁 루틴
- ① **클렌징:** 순한 클렌징밤 or 오일 + 폼
- ② **수분 에센스/토너:** 세안 직후 3분 이내 도포
- ③ **앰플:** 진정 + 보습 기능 동시 (병풀, 판테놀 등)
- ④ **수분크림:** 건조한 부위엔 2중 도포
- ⑤ **슬리핑팩:** 주 2~3회 수분 밀봉용으로 활용
4. 수분 보충에 좋은 성분
- 히알루론산: 수분 끌어당기고 유지
- 세라마이드: 장벽 보호 + 수분 증발 방지
- 판테놀: 진정 + 수분 장벽 강화
- 글리세린: 수분 유지력 강화
- 알란토인: 갈라진 피부 진정
5. 생활 속 보습 유지 팁
- 🔹 **가습기 사용:** 실내 습도 50~60% 유지
- 🔹 **수분 섭취 늘리기:** 하루 1.5L 이상 권장
- 🔹 **밤샘 난방 시, 피부에 오일+크림 레이어링**
- 🔹 **샤워 직후 3분 이내 바디로션 사용**
6. 주의해야 할 점
- ❌ 알코올 함유 토너 피하기 (수분 증발 촉진)
- ❌ 매일 필링 금지 (장벽 손상)
- ❌ 수분 부족 상태에서 오일만 사용하면 갈라짐 심화
7. 마무리
겨울철 피부는 단순히 ‘건조한 것’을 넘어서 장벽이 무너지고 손상되기 쉬운 환경에 놓여 있습니다.
세안부터 수분 보충, 장벽 강화까지 단계별로 실천하는 루틴을 꾸준히 유지한다면 찢어질 듯한 건조함 없이 편안한 겨울 피부를 유지할 수 있습니다.
※ 본 콘텐츠는 겨울철 피부 보습에 대한 일반 정보 제공을 목적으로 하며, 특정 제품 광고나 의료 조언은 포함되어 있지 않습니다.